웰니스 가이드

안녕하세요, 웰니스 가이드입니다. 직장인 10명 중 7명이 경험한다는 눈 떨림, 단순한 증상이라고 넘기기에는 불안하시죠? 오늘은 눈 떨림에 대한 모든 것을 알아보겠습니다.  1. 눈 떨림의 의학적 이해의학명: 안검경련(眼檢痙攣)특징: 불수의적 근육 수축으로 인한 떨림발생 부위: 주로 아래 눈꺼풀지속 시간: 수초~수일2. 눈 떨림의 주요 원인일상적 원인:과도한 피로와 스트레스수면 부족카페인 과다 섭취영양 불균형의학적 원인:안구 건조증전해질 불균형신경학적 문제약물 부작용3. 직업별 맞춤 예방법사무직 종사자:20-20-20 룰 실천모니터 높이 조절2시간마다 스트레칭전문직/학생:정기적인 휴식올바른 독서 자세적절한 조명 유지4. 자가 관리 방법즉각적 대처법:따뜻한 찜질눈 주변 부드러운 마사지심호흡과 휴식생활습관 ..

1. 독감과 감기, 무엇이 다를까?독감은 단순한 감기가 아닙니다.감기: 다양한 바이러스에 의한 경미한 호흡기 질환독감: 인플루엔자 바이러스에 의한 중증 감염병고열, 근육통, 심한 피로감 동반폐렴 등 심각한 합병증 위험연간 29만~65만 명 사망(WHO 통계)2. 예방접종이 필요한 이유서울대학교병원 감염내과의 연구에 따르면:독감 발병 위험 40-60% 감소중증 합병증 예방 효과입원 위험 50% 이상 감소의료비용 절감 효과3. 연령대별 맞춤 접종 가이드어린이(6개월~만 13세):2회 접종 필요(생애 첫 접종 시)4주 간격으로 접종국가 무료접종 대상성인(만 14세~64세):1회 접종10월 중순~11월 권장직장 단체접종 활용 가능고령자(65세 이상):1회 접종국가 무료접종 대상고용량 백신 권장4. 접종 전후 체..

안녕하세요, 3번척추 입니다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면, 연간 150만 명 이상이 옆구리 통증으로 병원을 찾는다고 해요. 오늘은 이 흔하지만 위험할 수 있는 옆구리 통증에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 옆구리 통증의 다양한 얼굴들옆구리 통증은 그 성격에 따라 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다:찌르는 듯한 날카로운 통증묵직하게 누르는 듯한 통증타는 듯한 화끈거리는 통증각각의 통증은 서로 다른 원인을 암시할 수 있어 주의 깊게 살펴봐야 해요. 2. 옆구리 통증의 주요 원인의학적으로 옆구리 통증의 원인은 크게 네 가지로 분류됩니다:근골격계 문제근육 염좌늑골 골절척추 측만증내부 장기 질환신장 결석담낭염비장 비대신경계 문제늑간신경통대상포진기타 원인폐렴스트레스성 통증3. 위험도별 증상 체크리스트즉시 병원을..