웰니스 가이드

따뜻한 겨울의 숨은 적, 저온화상 완벽 대처법 안녕하세요, 건강 전문 블로거 3번 척추 입니다. 오늘은 제가 직접 겪은 경험을 바탕으로 저온화상에 대해 이야기해보려고 해요. 저번주, 전기담요를 켜고 잠든 후 다리에 생긴 붉은 반점으로 시작된 저의 저온화상 경험은 많은 것을 깨닫게 해주었답니다. 저온화상의 의학적 이해:저온화상은 44도 이하의 비교적 낮은 온도에서도 발생할 수 있는 피부 손상입니다. 대한피부과학회의 최근 통계에 따르면, 겨울철 저온화상 환자가 매년 20% 이상 증가하고 있다고 해요. 특히 전기담요, 온열팩, 핫팩 등의 사용이 늘어나면서 관련 사고도 증가하고 있습니다.저온화상의 단계별 증상:1단계: 피부 발적과 따끔거림2단계: 부종과 물집 형성3단계: 피부 괴사와 감각 저하연세대학교 세브란스..

안녕하세요, 웰니스 가이드 3번 척추 입니다. 직장인 80%가 경험한다는 뒤통수 통증, 단순히 피로 때문이라고 넘기시진 않으셨나요? 오늘은 뒤통수 통증의 모든 것을 알아보겠습니다.1. 뒤통수 통증의 이해통증 유형별 특징:긴장성: 띠를 두른 듯한 압박감신경성: 찌릿찌릿한 통증근육성: 묵직하고 둔한 통증혈관성: 박동성 통증2. 주요 발생 원인생활습관 관련:잘못된 자세과도한 디지털기기 사용수면 자세 불량스트레스의학적 원인:경추 질환근막통증증후군후두신경통혈관성 질환3. 직업별 맞춤 관리법사무직:2시간마다 스트레칭모니터 높이 조절의자 높이와 등받이 조정전문직/학생:독서 시 목 각도 조절주기적인 자세 변경눈높이 작업대 사용4. 연령대별 주의사항청년층:스마트폰 사용 자제운동을 통한 근력 강화스트레스 관리중장년층:정기..

1. 독감과 감기, 무엇이 다를까?독감은 단순한 감기가 아닙니다.감기: 다양한 바이러스에 의한 경미한 호흡기 질환독감: 인플루엔자 바이러스에 의한 중증 감염병고열, 근육통, 심한 피로감 동반폐렴 등 심각한 합병증 위험연간 29만~65만 명 사망(WHO 통계)2. 예방접종이 필요한 이유서울대학교병원 감염내과의 연구에 따르면:독감 발병 위험 40-60% 감소중증 합병증 예방 효과입원 위험 50% 이상 감소의료비용 절감 효과3. 연령대별 맞춤 접종 가이드어린이(6개월~만 13세):2회 접종 필요(생애 첫 접종 시)4주 간격으로 접종국가 무료접종 대상성인(만 14세~64세):1회 접종10월 중순~11월 권장직장 단체접종 활용 가능고령자(65세 이상):1회 접종국가 무료접종 대상고용량 백신 권장4. 접종 전후 체..

안녕하세요, 3번척추 입니다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면, 연간 150만 명 이상이 옆구리 통증으로 병원을 찾는다고 해요. 오늘은 이 흔하지만 위험할 수 있는 옆구리 통증에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 옆구리 통증의 다양한 얼굴들옆구리 통증은 그 성격에 따라 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다:찌르는 듯한 날카로운 통증묵직하게 누르는 듯한 통증타는 듯한 화끈거리는 통증각각의 통증은 서로 다른 원인을 암시할 수 있어 주의 깊게 살펴봐야 해요. 2. 옆구리 통증의 주요 원인의학적으로 옆구리 통증의 원인은 크게 네 가지로 분류됩니다:근골격계 문제근육 염좌늑골 골절척추 측만증내부 장기 질환신장 결석담낭염비장 비대신경계 문제늑간신경통대상포진기타 원인폐렴스트레스성 통증3. 위험도별 증상 체크리스트즉시 병원을..