전 세계 인구의 47%가 두통으로 고통받고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 저 역시 장시간 컴퓨터 작업으로 인한 만성 두통을 경험했기에, 여러분의 고통을 잘 이해합니다. 오늘은 두통의 종류부터 효과적인 관리법까지 상세히 알아보겠습니다. 1. 두통의 이해와 구분 신경성 두통:특징: 양쪽 머리를 조이는 듯한 통증원인: 스트레스, 피로, 나쁜 자세동반증상: 목과 어깨의 긴장감편두통:특징: 한쪽 머리의 박동성 통증원인: 유전적 요인, 호르몬 변화, 특정 음식동반증상: 구역질, 빛/소리 민감성2. 생활 속 예방법기본 생활 관리규칙적인 수면 (하루 7-8시간)충분한 수분 섭취 (하루 2L 이상)정기적인 운동 (주 3회 이상)스트레스 관리명상과 심호흡가벼운 스트레칭충분한 휴식3. 효과적인 셀프 케어 방법급성 두통 시 ..
