안녕하세요, 웰니스 가이드 3번 척추 입니다. 직장인 80%가 경험한다는 뒤통수 통증, 단순히 피로 때문이라고 넘기시진 않으셨나요? 오늘은 뒤통수 통증의 모든 것을 알아보겠습니다.1. 뒤통수 통증의 이해통증 유형별 특징:긴장성: 띠를 두른 듯한 압박감신경성: 찌릿찌릿한 통증근육성: 묵직하고 둔한 통증혈관성: 박동성 통증2. 주요 발생 원인생활습관 관련:잘못된 자세과도한 디지털기기 사용수면 자세 불량스트레스의학적 원인:경추 질환근막통증증후군후두신경통혈관성 질환3. 직업별 맞춤 관리법사무직:2시간마다 스트레칭모니터 높이 조절의자 높이와 등받이 조정전문직/학생:독서 시 목 각도 조절주기적인 자세 변경눈높이 작업대 사용4. 연령대별 주의사항청년층:스마트폰 사용 자제운동을 통한 근력 강화스트레스 관리중장년층:정기..
